運動不足による腰痛

最近は、仕事の関係上、どうしても運動不足になりがちな人が多いようです。そのせいか、運動に対する興味が以前よりもずっと強くなってきているように感じます。しかし、現実はなかなか運動する時間をとれない人も多いのが現状です。

 

腰痛になる原因として、運動不足がひとつの要因としてあげられます。運動不足によって、腰回りの筋肉が低下すると腰痛になりやすくなってしまうのです。

 

特に、腰回りでは腹筋の筋力が大切だと言われています。腹筋が弱まると、背筋に引っ張られるように背中が反ってしまい、腰痛になりやすいやすいのです。また運動不足によって血行が悪くなったり、運動不足による肥満も、血管を圧迫して血行を悪くしてしまいます。ですので、単に運動不足が原因と言っても、さまざまな腰痛になる要因が存在しています。

 

このように、運動不足から腰痛に発展する人が少なくありません。働いている人にとって、運動する時間を作るのは簡単なことではありません。しかし、デスクワークなどで1日中座って仕事をしている人などこそ、少しでも運動を心がけることをおすすめします。

 

 

関連記事

 

運動時間が無い人へ