嫌なことを続けるコツ

習慣化すれば続けられると言っても、習慣にすることはそう簡単ではないですよね。それではストレッチを長続きできるコツをひとつご紹介します。これはストレッチに限らずいろんなことにも使えると思うので、ぜひ参考にしてみてください。

自分から毎日ストレッチをしようと思ってもなかなか続けられませんよね。それでは、続けないといけない、途中でやめられないような環境を自分で作ってしまえばいいのです。

例えば、毎日ストレッチすることを家族の人に宣言すればいいのです。さらにストレッチは健康にいいことなので、夫婦で一緒にやったり、お子さんと一緒にやるのもいい方法でしょう。

お子さんに小さいうちからストレッチを教えていけば、大人になってもとても良い習慣として身に付きます。さらに、子どもと一緒にやることによって、自分はお手本にならなければいけない立場になるので、途中でやめられなくなりますよね？

夫婦でやるのもいいでしょう。ストレッチを始めようと誘った本人は、もちろん途中でやめずらくなります。さらに本当に今日はやりたくないなぁ…と思った時でも、相手から今日はストレッチしないの？ と声をかけてくれることもあるでしょう。このようにひとりだと続かないことも、誰かと一緒に始めれば長続きする確率はあがるのです。

ストレッチは体に良いことです。ぜひ誰かと一緒に始めて習慣づけることを目指してみてください。これからの人生にもきっと良い習慣になると思います。