空腹は快眠の敵

空腹は快眠を妨げる原因のひとつになります。空腹を感じているときに、眠りについてもぐっすり眠ることはできないでしょう。

これはけっして人間に限ったことではありません。動物でも同じです。ある実験によると、動物に何日もエサを与えずにいると睡眠時間が短くなり、イライラしていく結果がでています。これが人間になるともっと敏感に反応するでしょう。もともと生活のなかでしっかり食事をとることが、習慣化しているので、食べないことに不安を抱きやすいのです。

快眠の条件は、何といっても心身の緊張をほぐすことが重要です。空腹は心身の緊張を高めてしまうため、ぐっすり眠れなくなるのは当然なのです。ですので、体系を気にしている人でダイエットなどをしている人などは、常に空腹感を抱いている状態なので、ぐっすり眠ることは難しいのです。快眠どころか、眠ろうとしてもすぐ目が覚めてしまったり、浅い眠りのまま夜が明けてしまうことになりまねません。