騒音には快音を
夜中などに周囲の騒音が気になるが、どうしても騒音を遮れない時ってありますよね?
そういった時の対策として、逆に室内で音を立てるという方法があります。もちろん、この音は眠りを妨げずに、睡眠を招いてくれるような音を選ぶ必要があります。騒音には快音で対応するということです。
例えば、聞いたことがある人もいると思いますが、あるレコード会社で自然の音だけを録音したCDを販売したところ、かなりの反響を呼びました。自然の音とは波打ち際の音ですとか、川のせせらぎの音などです。当初、このCDを買った人が、快眠を目的として選んだのかはわかりませんが、この自然の音は人の心をリラックスするために、とても効果のある音と言えます。
寝る時に音楽を流すことに、抵抗を感じる人もいるかもしれません。しかし、騒音が気になって寝付けないことに比べると、試してみる価値はあるでしょう。
また、こういった音楽は寝るときだけでなく、寝る前に心身ともにリラックスさせることを目的として、聞いてみるのも良いと思います。