時計の音が気になり眠れない

よく時計の音が気になり、眠れなくなるという人がいます。気にしないようにしよう思えば思うほど、「カチッ、カチッ」という音が気になって眠れなくなるようです。みなさんも一度ぐらいは経験したことがあるのではないでしょうか？ 実は、こういう時計の音が気になってしまうときは、逆に時計の音を聞くように心がけた方が、眠れるようになるそうです。これは大脳生理学の観点からも、きちんとした根拠があるようなのですが、長くなってしまうので簡単に説明させて頂きます。

人間の「慣れ」というものが関係するようで、例えばタバコ臭い部屋にずっといると、そのうち気にならなくなりますよね？ それと同じようなもので、時計の音を聞いているうちに次第に慣れてしまうのです。さらに単調な音やリズミカルな音は、眠気をおこさせる効果もあり、時計の音に耳を傾けることによって眠気を誘うこともできるようです。

また、時計の音を聞かないように意識することが、眠れない原因をつくっており、聞かないという意識を捨て、聞こうという意識を持つことが大切です。となると、今度は逆に聞こうと意識することで、逆に眠れなくなるのでは？ と思う方もいると思いますが、今度は聞こうと思う対象になる時計の音があるので、話は変わってくるのです。