快眠に適した寝巻きとは？

快眠には心身ともにリラックスさせることが大切です。寝巻きを着て寝ることは、保温と、汗を吸収することから、とてもリラックスさせる効果があります。ただし、素材は水分を吸収しやすい木綿が良く、吸収率の悪い素材などはあまりおすすめできません。

最近では寝る時に、身体のラインを保つためのコルセットなどを付けて寝る方もいます。それが血行を悪くしたりするかはわかりませんが、寝る時にまで、美しさを保とうと意識することは、快眠を得ようとする方にとって、精神的にリラックスできず寝付きが悪くなるような気がします。

また、昔から裸で寝ることが習慣になっている方もいるでしょう。裸で寝ることは、寒い時にふとんのぬくもりを直接肌で感じることができるので良いことだと思います。しかし、そういう習慣がない人が、いきなり裸で寝ることは、かなりの心理的不安をおぼえてしまうでしょう。温かさを求めるためとはいえ、慣れない裸で寝ることはかえって寝付きが悪くなってしまいます。

ですので、寝巻きを選ぶときは、できるだけ吸水率のよい素材を選び、自分がリラックスできる格好で寝ることが快眠につながると思います。