書くことでストレスを発散させる

毎日の日常生活をくよくよせずポジティブに生きることで、ストレスをためないことは大切ですが、実際はそう簡単なことではないですよね？ そこで、誰でも簡単にストレスを発散させる方法は、たまったストレスを吐き出してしまうことでしょう。それには、親や友人などに悩みやイライラすることを相談することも１つの方法だと思いますが、意外と忘れがちなのが書くということです。

悩んでいることを心の中にしまっておくことは、ストレスを貯める最大の原因です。よくカウンセラーの方が、相手の話を聞いてあげるだけで目的の大半は達せられると言われるように、ストレスを吐き出すだけで意外と気持ちが安らぐものなんです。なかなか打ち明けられる友達がいない方や、話しづらい内容のものには書くという方法があります。特に日記などが有効かと思います。

実際に、日常の不満を日記に書きだしていくことで、心の中にあるわだかまりが消えるばかりでなく、自分がいかにつまらないことで悩んでいたかということもわかり、いつの間にかストレスが吹き飛んでしまったという方もいるようです。おそらく、個人差はあると思いますが、ずっと心の中に不満を閉じ込めておくよりも、書くことで少しでも吐き出した方が幾分か楽になるのではないでしょうか？