ストレスによる不眠

現代人の不眠の原因として、最も睡眠を妨げているのはストレスと言われています。ストレスには、精神的と肉体的ストレスの２つがあります。現代人にストレスが貯まりやすい理由としては、日常の変化にあります。例えば物の価値観から物価、ファッションに至るまで、毎日のように目まぐるしく変化しています。これが私たちの精神や肉体を疲労させています。

快眠するためには、日常生活でどれだけ、このストレスを貯めずに生活できるかにかかっています。それには、あまり考えすぎず、仕事や勉強にもポジティブ志向で取り組む姿勢が大切になってきます。くよくよしてばかりいては、余計にストレスが貯まっていくだけです。

さらに睡眠でも、寝つきが悪かったり、目覚めが悪い、不眠になってしまったということが起きると、せっかくのストレス解消の場である睡眠でも、逆にストレスが貯まってしまい、とても悪循環な生活を送ることになってしまいます。このことからも、快眠することは現代人にとって、とても大切なことなのです。